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¿Quién es apto para tomar melatonina?

May 19, 2022

mucha gente sabe que tomar melatonina es un método efectivo para ayudar a dormir, pero no todos pueden usarlo para mejorar el sueño, algunas personas no son aptas para comer, entonces, ¿quién es apto para comer y quién no? este artículo popularizará el principio de ayuda para dormir de la melatonina, para que todos puedan entender correctamente la melatonina, y no es recomendable tomarla a ciegas.

adecuado para personas que toman melatonina:
1. insomnes frecuentes: las personas que a menudo no pueden conciliar el sueño o duermen muy poco y tienen trastornos del sueño pueden mejorar la calidad del sueño tomando melatonina. ir a dormir y quedarse dormido. tiempo.
2. Trabajadores por turnos por la mañana y por la noche: el trabajo por turnos por la mañana y por la noche alterará gravemente la secreción de melatonina en el cuerpo,, lo que provocará problemas para dormir. La melatonina puede mejorar la calidad y la duración del sueño de los pacientes con trastornos del trabajo por turnos, para que tengan suficiente fuerza física y energía al tercer día. energía para trabajar.
3. aquellos que ajustan el jet lag: aquellos que tienen problemas como trastornos del ritmo del sueño, fatiga física y falta de energía debido al jet lag pueden considerar tomar melatonina para mejorar el sueño. la melatonina tiene un efecto antagónico sobre el efectos de los cambios en el régimen de luz, es una sustancia activa que ajusta el reloj biológico, y puede mejorar efectivamente la calidad del sueño.
4. personas de mediana edad y ancianos: a medida que aumenta la edad de los grupos de mediana edad y ancianos,, la secreción de melatonina en el cuerpo disminuye gradualmente, y el cuerpo detecta un empeoramiento de la señal del sueño,, lo que resulta en sueño superficial y corto. la suplementación adecuada de melatonina puede mejorar la calidad del sueño, ayudar a reducir el umbral de despertar a la mañana siguiente, y prolongar efectivamente el tiempo de sueño
entre. dormir bien hará que tu cuerpo esté saludable y ayudará a prolongar tu vida.

no apto para personas que toman melatonina:
1. mujeres que están embarazadas y amamantando: debido a que la secreción de melatonina en el feto y el bebé es muy rica, es fácil pasar la hormona melatonina al feto y al bebé a través de la placenta o la leche en este momento, causando exceso de melatonina.
2. no apto para bebés y adolescentes (menores): estos grupos se encuentran en el período de desarrollo, y su propia secreción de melatonina puede satisfacer sus necesidades. incluso si a veces hay insomnio, no es adecuado para tomándolo, porque puede interferir con los trastornos endocrinos. endocrinos.
3. personas con problemas cardiovasculares y cerebrovasculares, insuficiencia de los órganos de digestión y absorción, y personas con reumatoide, fiebre reumática, alergia al alcohol y otros problemas físicos no son adecuados para tomarlo. estos los problemas deben ser tratados primero, para que el cuerpo pueda volver a un estado de salud normal y luego elegir tomarlo de acuerdo a las circunstancias individuales.

Etiquetas : melatonina suplemento de melatonina tomando melatonina

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