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¿Es seguro tomar melatonina?

May 20, 2022

la seguridad de melatonina siempre ha sido el centro del debate. Los efectos secundarios potenciales más creíbles de la melatonina incluyen:

1. efectos en el sistema nervioso: incluidos mareos, dolor de cabeza, somnolencia, náuseas y vómitos; mayor riesgo de depresión, mayor riesgo de convulsiones en pacientes con epilepsia; ansiedad leve, irritabilidad, depresión y otras emociones.
2. efectos en el sistema endocrino: una gran cantidad de melatonina exógena interrumpirá la secreción normal de las glándulas (especialmente aquellas con niveles normales de melatonina), y afectará indirectamente la secreción de otras hormonas.
3. efectos en el sistema reproductivo: grandes dosis de melatonina pueden inhibir la ovulación,, lo que afecta la capacidad reproductiva femenina. para los hombres, tomar demasiada melatonina puede reducir la libido.
4. efectos en el sistema digestivo: algunos pacientes experimentan molestias abdominales, diarrea y estreñimiento.
sin embargo,, los efectos secundarios anteriores ocurren principalmente después de dosis altas (>10 mg/d) de melatonina a largo plazo (>3 meses); sobredosis.

en la mayoría de los estudios, la melatonina no mostró preocupación por los efectos secundarios. los estudios clínicos han demostrado que su seguridad está garantizada. Un artículo de Clinicaldruginvestigation de 2016 titulado "la seguridad de la melatonina en humanos" se dedicó a este tema, y los puntos básicos de los autores' fueron los siguientes:
1. la melatonina es segura para uso a corto plazo, incluso en dosis altas (dosis extremas).
2. los efectos secundarios informados son leves, principalmente mareos, dolor de cabeza, náuseas y somnolencia.
3. queda por estudiar la seguridad del uso a largo plazo de melatonina en niños y adolescentes.
4. las mujeres embarazadas y lactantes no deben usar melatonina.

al mismo tiempo, no espere que todos los problemas del sueño se resuelvan tomando melatonina. la melatonina es solo un producto para el cuidado de la salud que ayuda al tratamiento del sueño, y no puede reemplazar los medicamentos regulares para el tratamiento del insomnio por sí mismo. el insomnio severo es una enfermedad, ¡necesita ver a un especialista! ¡no coma ciegamente suplementos para la salud!

Etiquetas : melatonina melatonina segura suplemento de melatonina

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