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 melatonina en los alimentos

melatonina en los alimentos

May 19, 2022
en los últimos años, los estudios han encontrado que melatonina （mt, Nº CAS.: 73-31-4） no solo se encuentra en los animales, sino que también se encuentra comúnmente en las plantas,, especialmente en las plantas comestibles. , hilo de carne, huevos, etc. son ricos en triptófano. comer estos alimentos regularmente es beneficioso para el cuerpo's secreción de melatonina.

1. la relación entre la melatonina y el pescado y los camarones.
las nueces son ricas en melatonina, y la astaxantina puede aumentar la secreción de melatonina, que se encuentra principalmente en el pescado, camarones, y algas marinas. las personas con insomnio deben comer más de estos alimentos. para las personas con insomnio a largo plazo, pueden comer melatonina y vitamina B6 juntas, y los síntomas pueden aliviarse en aproximadamente 2 meses.
2. la relación entre la melatonina y la leche
la leche contiene dos sustancias hipnóticas: una es triptófano, que puede promover el neurotransmisor de las células nerviosas del cerebro para secretar serotonina, un neurotransmisor somnoliento; el otro es un péptido que regula las funciones fisiológicas, hace que las personas se sientan cómodas en todo el cuerpo, lo cual es beneficioso para aliviar la fatiga y conciliar el sueño. para las personas con neurastenia causada por la debilidad física, el efecto durmiente de la leche es más obvia. 1 taza antes de acostarse
la leche puede inducir el sueño, especialmente adecuada para personas de mediana edad y mayores.
3. la relación entre la melatonina y la miel
la melatonina en el cuerpo humano se convierte a partir de triptófano. la miel puede estimular al cuerpo humano para producir la glándula pineal. cuando se combina con leche, l-triptófano, que puede promover la producción de melatonina, es propicio para la secreción de melatonina por las células del cuerpo. . la miel controla indirectamente el cuerpo humano's el sistema endocrino, el sistema de energía térmica, y el sistema inmunitario, y puede resistir la peroxidación lipídica y reducir el cuerpo's la respuesta al estrés. estos sistemas y reacciones cooperan entre sí y se hacen eco entre sí para mantener la estabilidad del entorno humano, a fin de lograr el propósito de la salud humana y la longevidad.
Etiquetas : melatonina suplemento de melatonina grado alimenticio de melatonina

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